林書豪超猛烈重訓　雙手各100磅啞鈴猛練 - 健身

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By Dora
at 2015-07-30T06:38

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http://www.ettoday.net/news/20150729/542012.htm

林書豪超猛烈重訓　雙手各100磅啞鈴猛練

記者杜奕君／綜合報導

結束亞洲行返美後，林書豪除了敲定兩年合約加盟夏洛特黃蜂之外，也持續鍛鍊希望提升
自我球技及體能狀況。29日豪小子又上傳一段進行重訓啞鈴「臥推」影片，只見他雙手各
拿「100磅」(約45,4公斤)的超重啞鈴進行臥推，展現驚人的訓練成果。

林書豪日前才上傳自己與弟弟林書緯的練球影片，並預告林書緯將返回台灣打球延續籃球
生涯。至於自己的訓練方面，林書豪也持續強化體能狀況，希望能再加入黃蜂首季有好的
表現。

豪小子29日上傳訓練影片，只見他相當吃力的進行臥推胸大肌訓練，雙手顫抖的做完4下
後，影片拍攝者將畫面帶至啞鈴上，上面重量標示為「100磅」(約45,4公斤)，可說是相
當驚人的負重。

本季在黃蜂，林書豪預料將以「雙能衛」角色出發，主要於板凳端提供火力支援，對於這
支聯盟三分外線火力最弱的球隊，上季平均達36.9%的三分命中率，將是黃蜂板凳端期盼
的有力奧援。



列出各家相關新聞參考

http://goo.gl/0RsV00

開打先訓練　林書豪自主練習舉90公斤

http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20150729/657610/

林書豪重量訓練兩臂高舉200磅

http://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/1394240

NBA》豪哥90公斤輕鬆舉 球迷：2K力量35不合理


好像猛猛der



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Tags: 健身

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2015-07-31T00:10
外行的才會看他啞鈴，內行的都會注意到他威猛的腿。
Gary avatar
By Gary
at 2015-08-03T16:45
和尚表示我不打nba也輕鬆推90～
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By Jessica
at 2015-08-06T15:58
其實，我真的很想問，他手舉啞鈴時，腳(大腿)這麼…用力
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-08-10T10:53
是對的嗎？ 應該是做超過自己能負荷的重量，身體四處借
力是嗎？
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-08-12T13:14
leg drive
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By Steve
at 2015-08-13T03:01
腿好猛
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-08-17T13:12
Leg drive
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-08-20T07:26
豪粗的腿
Liam avatar
By Liam
at 2015-08-22T17:28
啞鈴握推單手90P也是很猛了吧，比槓鈴難很多，另外那個腿真的
是很猛...
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-08-23T13:51
輸給之前一個女的上胸90kg
Mason avatar
By Mason
at 2015-08-26T01:11
腿用力很正常
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-08-28T22:27
不知道他們nba腿都練什麼
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By Bennie
at 2015-09-01T07:19
可以在NBA生存的基本上都是怪物等級的
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By James
at 2015-09-05T16:35
他本身就9X公斤 推90根本合理 何況又是職業運動員 記者..哀
Regina avatar
By Regina
at 2015-09-08T11:00
我看過比他瘦的台灣運動員推更重，田徑的
不過籃球員本來重點就不在推多重就是了
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By Audriana
at 2015-09-09T00:56
傳球的力量阿~雙手推出去跟砲彈一樣
Emily avatar
By Emily
at 2015-09-12T01:39
或是起衝突推人時(誤)
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By Selena
at 2015-09-14T05:20
後衛有些夠壯才猛 像wade cp3 其實就算很瘦的咖哩也
比一般人壯很多 只是在NBA看起來變很瘦弱 所以有人說
David avatar
By David
at 2015-09-15T18:24
防守咖哩的重點就是一直碰撞他身體(好像小AI說的)
Joe avatar
By Joe
at 2015-09-20T03:20
KD新人測驗一個握推都沒推起來 不過不知道是推多少就是了
John avatar
By John
at 2015-09-24T22:28
Curry聽說本季硬舉練到全隊第二
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-09-27T06:11
KD是懶的推
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By Andrew
at 2015-10-01T08:33
蝶龍就很壯
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By Lily
at 2015-10-04T05:12
我記得林書豪說過 他臥推在湖人好像是全隊第一還第二
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By Ethan
at 2015-10-04T15:09
好奇這照片是臥推嗎?
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By Heather
at 2015-10-07T08:41
猛!
Megan avatar
By Megan
at 2015-10-11T19:22
NBA有大腿不粗的嗎??
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-10-13T12:23
那個腿!!!
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By Thomas
at 2015-10-16T13:09
這記者沒來過肌肉板? 女生也推上胸90kg阿
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-10-17T02:13
太廢了吧 沒看到ㄏㄅㄈ輕鬆180嗎?
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-10-21T01:07
女生是肩推90KG,!!!!!!不過啞鈴一個45推真的頗猛
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-10-25T21:02
ㄏㄅㄈ輕鬆握推180kg 鐵十字30秒
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-10-28T06:56
那號稱90kg 是上胸臥推拉
Rae avatar
By Rae
at 2015-10-28T17:07
想起來了,肩上推60kg,超屌
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-11-01T00:28
curry硬舉有180，KD臥推也有140+了吧
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By Regina
at 2015-11-02T17:52
練習豪又在練習了是吧
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By Edward Lewis
at 2015-11-03T08:27
推腿才是重點!! :P
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By Kelly
at 2015-11-03T19:59
這樣揉出來的麵包才會又軟又香
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By Jake
at 2015-11-05T08:26
換成槓鈴應該能推到110 120kg
Doris avatar
By Doris
at 2015-11-07T09:19
我覺得nba很多人腿都很細吧
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By Tom
at 2015-11-11T23:40
跟一般人比應該都粗到不行吧
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-11-13T16:30
這樣在NBA還一直撞輸人，NBA好可怕
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By Annie
at 2015-11-18T00:24
林書豪玩2K15的影片有說他自己力量很強，但遊戲裡很低
Elma avatar
By Elma
at 2015-11-22T07:14
好猛的腿

久沒練!回鍋請教飲食問題!

Joseph avatar
By Joseph
at 2015-07-30T03:57
健身資歷不過短短的兩年而已，也算是有點成績 但荒廢了五年之久，原因就不多說了。 久沒見的親朋好友見到我，都說我人消瘦了很多 現在肌肉群跟肌耐力大不如前，可以說是打掉重 練的程度了 想請教我開始去健身房，大約練到什麼程度吃乳 清跟高蛋白食品會比較好 - ...

沒有運動習慣的新手入門

Emily avatar
By Emily
at 2015-07-30T01:04
各位好，小弟魯肥宅體重76，身高175，21歲。 平常除了體育課偶爾動一動之外幾乎沒有運動的習慣， 僅有三四年前自行在家做了一些沒什麼規劃的舉舉啞鈴(12p 三個不同的動作一組十五下， 啞鈴只有一個我還要左邊做完換右邊，一天大概兩組到三組不等)、 伏地挺身(一組十下，通常只做一組)、仰臥起坐(一組三十 ...

硬脂肪與肌肉的分辨？

Irma avatar
By Irma
at 2015-07-30T01:00
借這一篇詢問一下 最近因為覺得大腿變粗了，摸一摸感到大腿2邊有一條硬硬的 站直時，明顯感到膝蓋上方有一丸 http://i.imgur.com/XNWUYnq.jpg 我會作的重訓不多，只作固定那幾種 通常是腳,手,腰各4組 腳通常是作這一種 (照片來源:網路搜尋) http://i.imgur.com/5 ...

菜單請益/目標引體向上一下

Kumar avatar
By Kumar
at 2015-07-30T00:21
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：男 年齡：22 身高：174 體重：71 BMI：24~25 體脂率:17~18(歐姆龍快樂表，因為我有不小的小腹) 三餐內容： 早餐：400cc脫脂牛奶+30~40克桂格大燕麥片 早午點心: ...

啞鈴重量

Cara avatar
By Cara
at 2015-07-29T23:26
請問一下台北健身院的啞鈴重量單位是公斤還是磅呢? 謝謝!!! - ...